10 tkanki

[...] i chciałbym coś do tego dokupić. Czy BCAA będzie dobrym rozwiązaniem? Jeżeli tak, to jak to razem stosować? Ewentualnie jakie BCAA polecacie? Mój cel to: zredukować nieco tkanki tłuszczowej bez utraty masy. Prowadzę zdrowy tryb życia, mam 22 lata, 184 cm wzrostu, 80 kg wagi. Przez 10 lat trenowałem koszykówkę, 2x w tygodniu pływam. Jeżeli [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86.5 Wzrost: 186 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] dzięki. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 177 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 81 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,4% Aktywność w ciągu dnia: szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2x/tyg trening kickboxingu (czasem 3), 2x/tyg siatkówka Odżywianie: [...]

[...] scorcha? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 97 Wzrost: 189 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 98 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29%? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca 8 godzin za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: dieta jest na 100% [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 89 Wzrost: 180 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 91 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 26 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mały Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia + bieganie Odżywianie: jem co jest w domu czyli wszystkiego [...]

[...] na 2400kcal. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 91 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : silownia i aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia - 4x w tyg po silowni bieganie 40~ min Odżywianie : [...]

[...] : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 184 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 44 bez napiecia : 39 Obwód talii : 118 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - FBW po 80 min Odżywianie : staram sie jesc [...]

[...] Wiek: 25 Waga: 68,3 Wzrost: 177 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 71 Obwód uda: 58 (najszersze miejsce) Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27 wg mojej wagi Aktywność w ciągu dnia: 5:20 pobudka 6:20 marsz na autobus 7:00 - 15:00 praca siedząca potem różnie bywa czwartki wycięte z życiorysu [...]

[...] w profilu) Wzrost - 175 cm Waga - 77 kg Budowa - raczej endo Klatka - 105cm Biceps - 37cm Udo ~ 55 cm Łydka ~ 38 cm Brzuch - 85 cm Założenia wstępne to zbicie wagi (utrata tkanki tłuszczowej) i utrzymanie (lekki wzrost) masy mięśniowej. Zakładając po prostu spalanie tłuszczu przy budowie masy mięśniowej programem FBW i trzymaniem diety. I tu [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85kg Wzrost: 181cm Obwód klatki: 104cm Obwód ramienia: 49cm Obwód talii: 87cm Obwód uda: 65 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31,59% Aktywność w ciągu dnia: Praca 8h/dzień, aktywnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x tygodniowo Bieganie 3x tygodniowo [...]

[...] piersiowej, kończyn górnych, pleców. Mięśnie brzucha mam aczkolwiek jest to wielki duży mięsień, nie wiem czemu nie ma chociaż odkształceń prążków (może to przez nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu ?). Ok teraz opisze swoją budowę ciała. Mam 15 lat wzrost 180cm, waga to 90 kg, aczkolwiek jestem mocno ubity stąd ta masa ciała. Więc co [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 177 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 85 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~20%, może mniej Aktywność w ciągu dnia: w szkole wiadomo, WF-y... Latamy za piłką :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg. treningi [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 74.100 Wzrost: 181 Obwód klatki: ok 100 ale nie wiem Obwód ramienia: 34 Obwód talii: ok 87-90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojęcia, ale najwięcej w okolicach brzucha.. Aktywność w ciągu dnia: Głównie szkoła do godziny 15, codziennie poza weekendami Uprawiany sport [...]

[...] DZIENNE ZAP. 141 74 247 2216 Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 1x basen, wf w szkole Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] 85 kg oczywiście odżywiając się niezdrowo;]. Od stycznia mam ułożoną dietę do której podchodzę całkiem serio. Zredukowałem wagę do 79 kg i teraz jest ok.(spadł tylko poziom tkanki tłuszczowej). Dieta wygląda tak 2g/kg białko,4g/kg węgle,1g/1kg tłuszcz. Uważam, że jestem gotowy na pierwszy suplement jakim będzie zapewne kreatyna(mono). Moje [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 125 kg Wzrost: 192 cm Obwód klatki: 128 cm Obwód ramienia: 42 cm Obwód talii: 115 cm Obwód uda: 82 cm Obwód łydki: 51 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sporo Aktywność w ciągu dnia: Do szkoły jeżdżę rowerem w obie strony to zawsze jakiś 7 km. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3x w [...]

[...] nad takim zestawem: BCAA Xplode firmy olimp 500g, Dynamitze Dyma Burn extreme, białko 80/100, monohydrat kreatyny Universal. Co sądzicie o takim zestawie? Wiadomo dojdzie do tego jakaś solidna dieta i trening. Zależy mi na jak największym spadku tkanki tłuszczowej i zachowaniu masy mięśniowej. Z góry dziękuje za pomoc! Pozdrawiam serdecznie TeT

Witam, Kreatynę z dextro biorę tak: DT: 5 Kapsułek na czczo, 5 kapsułek przed treningiem DNT: 5 Kapsułek na czczo Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, ale bez utraty masy mięśniowej i przy okazji nabrania jej trochę więcej, w tym celu zakupiłem sobie Thermo Speed Extreme. No i nie wiem jak to mam zacząć dawkować? Połączyć to razem z [...]

[...] o radę. Płeć: Kobieta Wiek: 33 Waga: 71 Wzrost: 169 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 76 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: Praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

[...] ankietkę :D Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x siłownia, bieganie Odżywianie : moge jeść wsyzstko [...]